אמון – 3

מאת: חופית נגר

0

אמון

מאמר שלישי בסדרת המאמרים על “אמון”

משבר אמון – איך להתגבר עליו?

כשאומרים בגידה, הכוונה היא לאו דווקא רומן – בגידה באמון יכולה להגיע במכל מיני צורות כמו למשל גילוי סוד,
התעללות, סמים ואלכוהול, הימורים והחבאת כסף מהפרטנר.
חוסר כנות, חוסר יושרה, חוסר נאמנות – תחושה של בגידה או הפרת אמון היא תחושה מאוד קשה ולעתים יכולה להרוס עד היסוד קשר של שנים.
חוסר כנות, חוסר נאמנות, הסתרה – כל דבר כזה מפר את הקשר הרגשי העמוק שיש לנו עם האהובים לנו ביותר.
אלה שאנחנו סומכים עליהם בעיניים עצומות. וככל שהקשר יותר חזק, כך הפרת האמון כואבת יותר.

כפי שנאמר במאמרים הקודמים, אמון הוא הדבק שמחזיק את כל מערכות היחסים שלנו.
החל מהקופאי בסופר וכלה בקשר הזוגי שלנו.
בזכות אמון אנחנו יכולים להרגיש בטוחים ולכן יש לו מקום חשוב במילוי אחר הצרכים האנושיים של כל אחד ואחת מאיתנו.
כשאנחנו מפרים את האמון, לפעמים אנחנו מפרים גם את הקוד המוסרי של עצמנו.
כלומר, לא רק פוגעים באמון של הצד השני, אלא גם באמון שלנו בעצמנו.
וזה לא רק מה עשינו, אלא איך נתנו בכלל לבגידה באמון הזאת לקרות?
לפעמים, כשאנחנו נפגעים כשמישהו משקר לנו, אנחנו לא נפגעים מהדבר אותו ניסה להסתיר,
אלא מעצם השקר עצמו.
“איך יכולת להפר את הסכם האמון בינינו?” וזה לא משנה כלל, על מה היה השקר.

מערכות יחסים הן מורכבות, וברור שלא תמיד הכל ורוד.
בגידה, לא משנה מאיזה סוג, היא אמנם כואבת מאוד, אך לא תמיד סיבה לפרק את הקשר.
בנישואים למשל, כשילדים מעורבים בסיפור או שעדיין קיימת אהבה גדולה בין שני בני הזוג,
הרצון הזה לקום וללכת אמנם חזק ואיתן, אבל אפשר להתגבר עליו בעבודה משותפת.
אם ישנה תשוקה אמיתת להמשיך בקשר, ניתן להתגבר על משבר האמון.

אז איך אפשר לבנות אמון מחדש?

אמנם משבר אמון נפוץ בעיקר בקשרים בין בני זוג, אך הוא יכול להתרחש גם בקשרים עם חבר טוב או במערכות יחסים בתוך המשפחה.
חשוב להבין שמדובר בתהליך לא פשוט ולעתים ממושך שדורש מחויבות של שני הצדדים, בעיקר של הצד שהפר את האמון.

התנצלות – זה נשמע מובן מאליו, אבל התנצלות כנה מהלב חייבת לבוא בצורת שיחה שקולה וכנה.
ההתנצלות צריכה להיות נקייה, ללא הגנות וללא תירוצים.
משפטים כמו “כל הגברים עושים את זה” או “כל החברות שלי מסתירות קבלות מבן הזוג שלהן”
לא רלוונטיים בכלל וחשוב לשים לב שאנחנו לרגע לא מצדיקים את המעשה עם תירוצים כאלו ואחרים.
הבעת חרטה ונכונות להמשיך הלאה הם חיוניים כשרוצים לבנות את האמון מחדש.

שקיפות מלאה – בגידה בין בני זוג דורשת קביעת חוקים חדשים.
אין מה לעשות, אחרי בגידה מכל סוג, רמת החשדנות עולה וכדי להשיג את האמון מחדש.
חשוב שנגדיר רמה גבוהה יותר של שקיפות ושיתוף.
כמו למשל שיתוף ססמאות או מעבר משותף על קבלות.
לא משנה מה, חשוב שתגדירו מהי רמת השקיפות שמתאימה לכם לקשר,
כזאת שתגרום לכם להרגיש בטחון בפרטנר, ותעבדו לפיה בצורה עקבית.

תקשורת אמתית – לצד הנפגע יש שאלות, תהיות, הוא מנסה להבין מה קרה ולמה זה קרה כדי שיוכל באמת להמשיך הלאה.
אם אתם מהצד הפוגע, חשוב שתדברו על זה.
הכוונה היא לא לדבר על זה בלי סוף ולהזכיר את האירוע שגרם לכאב בכל הזדמנות, אבל כן להיות מוכנים לשתף ולענות על שאלות קשות.
השיחה צריכה להיות מאוד רגישה וזהירה, והיא צריכה לתת לצד הנפגע את כל התשובות להן הוא זקוק.

ייעוץ זוגי – לפעמים זוגות מרגישים שהם לא מצליחים לבנות את האמון מחדש אם כי הם ממש רוצים.
עדיין קיימת חשדנות והזוגיות לא חזרה להיות כפי שהייתה. במקרה זה, מומלץ להיעזר בייעוץ זוגי.

ולסיום, הדבר שהכי חשוב הוא סבלנות.

כבני אדם, אנחנו מחווטים לתת אמון באחרים.
זוהי פעולה טבעית ולא תמיד צריך לעשות הרבה כדי לגרום למישהו לסמוך עלינו.
אך שבירת אמון יכולה להתרחש בשניות, ומספיק אירוע אחד קטן כדי להוציא את הדבק הזה ששומר על מערכות היחסים בריאות.
ברגע שהאמון הופר, לוקח המון זמן לבנות אותו מחדש.
לכן, אם הקשר חשוב לכם, תדעו שבניית אמון מחדש לוקחת זמן ובעזרת מחויבות.
כנות ועקביות תוכלו להתגבר על המשבר ולחזור לקשר טוב בו תוכלו לסמוך שוב אחד על השני.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply