הומור

0

איך חוש הומור בריא והמון צחוק יעזרו לכם?

אנחנו אוהבים לצחוק, אנחנו אוהבים לשמוח.
זה מקרב בינינו, זה כיף וזו הנאה גדולה ומשותפת.
במקביל לזה שהומור משמש אותנו לרגעי שמחה והנאה,
יש לו גם השפעות אדירות על המצב הרגשי, המנטלי והפיזי שלנו.

סגולותיו של ההומור

אנדרו טארבין, קומיקאי ומפתח אמריקאי, מסביר בהרצאתו , על יתרונות ההומור בקשרים הבין-אישיים שלנו.
אחד הדברים הראשונים שטארבין מציין, הוא שהומור הוא לא איזה גן נסתר ונכסף הנמצא לנו בדנ”א,
אלא הוא לגמרי מיומנות נרכשת שבהחלט אפשר וכדאי לפתח.
הומור גורם לאנשים להקשיב לנו יותר, לסמוך עלינו יותר, לזכור אותנו יותר ולאהוב אותנו יותר.
בכללי, שימוש בהומור באופן תדיר, מפחית קונפליקטים ומקרב לבבות.
ואלו רק היתרונות המנטליים והרגשיים.

לצחוק והומור בריא יש השפעה עצומה על בריאות הגוף שלנו.
במאמר שפורסם במגזין HelpGuide, מכנים את ההומור כ”תרופה חזקה”.
הצחוק מאוד מרגיע את הגוף.
צחוק טוב מכל הלב, כזה שמשתף את כל איברי הגוף,
מרגיע לחצים, מוריד מתחים פיזיים ומשחרר את השרירים גם 45 דקות לאחר מכן.
הצחוק משחרר אנדורפינים ומוריד את רמות הורמוני הלחץ, מה שיכול להקל על כאבים ולחזק את הגוף.
כמו כן, צחוק והומור מחזקים את מערכת החיסון וגורמים לתחושה טובה ולשלווה.

לצחוק יש גם השפעה חיובית על הלב.
הסיבה לכך היא, שהצחוק משפר את זרימת הדם, מה שעוזר לאזן את רמות לחץ הדם ובכך מגן על הלב.
כמו כן, על פי מחקר שבוצע בנורווגיה, אנשים עם חוש הומור בריא ונוכח, פשוט חיים זמן רב יותר.
ועם כל כך הרבה יתרונות פיזיולוגיים, לא כדאי שנצחק?

שמחת חיים בתוך משברים

הרבה פעמים, כשאנחנו נמצאים בשעת משבר, אנחנו מתקשים למצוא את נקודות האור.
אחד הדברים שיכולים לעזור לנו, הוא לצחוק על המצב.
כמה פעמים שמעתם חיילים מחברים שיר על החוויות שלהם מהשמירות והלילות ללא שינה?
או אנשים שחולים במחלות קשות, ובוחרים לצחוק לאורך כל ההתמודדות?
ההסתכלות מנקודת המבט ההומוריסטית על המצב, היא זו שמקלה על התחושות הקשות ברגעי המשבר בחיים.
להסתכל על הצד המצחיק או לצחוק על משהו שקרה בעת משבר,
לא רק שעוזר לנו להזיז את הפוקוס מהדבר הנורא שקרה, אלא גם עוזר להעביר כעס ומרירות במהירות שיא.
כי אין כמו צחוק טוב ככה מכל הלב, כדי להדוף רגשות שליליים.
באופן כללי, יש האומרים ולא בכדי, שהיכולת לצחוק על עצמנו מעידה על בריאות נפשית.
האינטליגנציה הדרושה להסתכל על עצמנו מהצד ואפילו לספר איזו בדיחה או שתיים, היא גבוהה.
ולשם כך, נדרשת מודעות עצמית מאוד חזקה.

ועם כל מה שנאמר,

לפעמים אנשים מתבלבלים בין הומור לבין הקטנת הסובבים אותם, ומנסים להצחיק את הסביבה על חשבון אחרים.
אולי צורת הביטוי היא חיוך ונדמה לנו שהאדם צוחק, אך זה נובע מתחושת עליונות וחוסר ביטחון.
לעתים, גבולות הצחוק נמתחים כשמשתמשים בהומור שחור או בדיחות סקסיטיות.
לכן, חשוב שנשים לב שההומור הוא באמת לשם הכיף וההנאה ולא יורד לפסים של עוינות, ביקורתיות והשפלה.
והכי חשוב, שהוא מתבצע ללא כוונה לפגוע באף אחד, רק כדי לזכות בכמה שניות של תהילה.

לסיכום, הומור, צחוק ושמחת חיים הם מפתחות לחיים בריאים, עשירים ומעצימים.
היכולת לצחוק באתגרים שהחיים מציבים והיכולת לחייך גם כשקצת קשה,
משפיעה על הגוף והנפש, גם אם לעתים קשה לשים לזה לב.
אז פשוט תעשו לעצמכם טובה גדולה, ותעשו את מה שגורם לכם לצחוק ולחייך לעתים תכופות יותר!

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply