הורמונים ומצבי רוח

מאת: חופית נגר

0

הורמונים ומצבי רוח

אם אתם חווים תנודות קיצוניות במצבי הרוח, אתם לא לבד.
אחוז נכבד מהאוכלוסייה, סובל משינויי מצב-רוח בתקופה זו או אחרת בהתאם לחייו.
למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים שינויים במצב-הרוח?

מצבי-רוח

אין רגש שהוא נצחי.
אף אדם לא שמח ב-100% מהזמן או עצוב ב-100% מהזמן.
לכולנו תנודות מצב רוח – כשקורה לנו משהו רע, כשאנחנו חושבים על משהו עצוב, כאשר יש לנו תנודות הורמונליות.
כל אלה מובילים לדכדוך, רגזנות וחוסר סבלנות.
אנחנו חווים שינויים כאלה ואחרים במצבי הרוח שלנו בהתאם לנסיבות החיים, בין אם מדובר בשינויים פיזיולוגיים ובין אם בשינויים סביבתיים-חברתיים.

מתי זה הופך לבעיה?

כשאנחנו חווים שינוי משמעותי בהלך הרוח שלנו, מומלץ לעצור ולבדוק מה השתנה.
וחשוב כמובן להבחין האם מצבי הרוח פוגעים באיכות חיינו, ובקשרים שלנו עם הסביבה.
באופן כללי, כשמדברים על חוסר איזון הורמונלי או שינויי מצב-רוח כבעיה, מתכוונים לשינויים קיצוניים.
רגע אחד אנחנו נמצאים ב-אופוריה וברגע השני, מתפרצים מאתנו כעס וזעם בלתי נשלטים.

הקשר בין חוסר איזון הורמונלי למצבי רוח
הקשר בין חוסר איזון הורמונלי למצבי הרוח הוא ברור –
ההורמונים שלנו מווסתים את ההתנהגות שלנו,
בין אם זו הגדילה לגובה שנקבעת על ידי הורמון מסוים ובין אם זו הבשלות המינית שמתרחשת כתוצאה מכמות גדולה של הורמונים המיוצרים במוח
(בלוטת יותרת המוח לשם הדיוק) ומתפזרים בגוף שלנו.
מצב הרוח שלנו נקבע על ידי הורמונים שנקראים דופמין וסרוטונין.
שני הורמונים האחראים על תגמול חיובי והמוח שלנו מפריש אותם באופן נורמלי,
במצבים שטוב לנו – ספורט, מפגש עם חברים וגם כתוצאה מלקיחת חומרים ממכרים כגון ניקוטין וסמים.
זהו מעגל קסמים כי באופן טבעי, כאשר המוח מפריש מההורמון, אנחנו מרגישים טוב ולאט לאט כמות ההורמונים פוחתת, אחרי זמן מה.
כלומר, שיש מן עליות וירידות הדרגתיות, בריאות ולגיטימיות למהלך חיינו.
במצב זה, אנחנו חווים דינמיקה חיונית ומאוזנת של מצבי רוח.

אך במצבים של התמכרויות או בעיות רפואיות, ההורמונים לא מופרשים בצורה תקינה,
או, לצורך הדוגמה, מופרשים בכמות גבוהה מדי ואז מתאיידים במהירות ואנחנו נותרים בתחושה פיזית לא טובה.
חוסר הוויסות של הפעילות ההורמונלית, עלולה לשבש גם את המצב הפיזי שלנו, ובהחלט גם את מצבנו הרגשי.

למה זה קורה?

יעל טוקצ’ינסקי, נטורופתית ומטפלת בדיקור מסבירה,
שאמנם חוסר האיזון ההורמונלי מיוחס לנשים בהיריון או לנשים הנמצאות בגיל המעבר (לאחר הפסקת הוסת),
אך הוא עלול להתרחש אצל כולם – גברים, ילדים, בני נוער ואפילו בגיל הזהב.
מעבר לשינויים הפיזיולוגיים, המתרחשים בגיל ההתבגרות למשל וגורמים לחוסר איזון רגשי,
אקנה, נשירת שיער ועוד, גם מערכת העצבים יכולה להשפיע על איזון ההורמונים.
כלומר, חרדה או תחושת עצבנות ממושכת יכולה להוציא את ההורמונים מאיזון,
וכך נוצר לו מן לופ מתמשך שכדי לשבור אותו, צריך לבצע טיפול בהתאם לגורמים לשיבוש ההורמונלי.
ישנם עוד כמה דברים העלולים לגרום לחוסר האיזון הזה,
כמו למשל – תזונה לא מסודרת או מספקת, חוסר בוויטמינים ומינרלים ותת-פעילות בלוטת התריס,
שהיא מחלה נפוצה אצל בני האדם, בה הבלוטה איננה מייצרת מספיק הורמונים (לפי ויקיפדיה)

אז מה עושים?

ראשית, ברגע שמבינים שקיימת בעיה של מצבי-רוח או שחווים שינויים פיזיולוגיים מהותיים, הדבר הנכון לעשות הוא ללכת לראות רופא.
בבירור הרפואי תתקבל תשובה ברורה לגבי האם מדובר במצב פיזיולוגי כגון תת-פעילות בלוטת התריס או מחסור בוויטמינים חיוניים ומצב זה יטופל בהתאם,
ככל הנראה, על ידי טיפול תרופתי (אצל נערות בגיל ההתבגרות לעתים יטופל על ידי גלולות למניעת היריון).
במידה ולא יימצא גורם פיזיולוגי, ההמלצה היא לבצע איזשהו טיפול הוליסטי המשלב תזונה נכונה, לקיחת ויטמינים ורפואה משלימה.

והכי חשוב, זכרו שיש תקופות בחיים שזה פשוט קורה – נשים בהיריון למשל, חוות שינויים במצבי הרוח בעקבות שינויים פיזיולוגיים מהותיים בגוף שלהן.
לכן, אם מדובר רק בתקופה בה הגוף משתנה ומתרגל למצב חדש – מומלץ פשוט לתת לו ולהוריד קצת את הרגל מהגז, לעת עתה.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply