התעללות רגשית – צלקות של הנפש

מאת: חופית נגר

0

התעללות רגשית – צלקות של הנפש

מאמר זה הוא ראשון בסדרת מאמרים “התעללות רגשית – צלקות של הנפש”

התעללות רגשית

הרבה מאוד מערכות יחסים לא בריאות כוללות אספקטים שונים של התעללות רגשית אך הרבה אנשים, שהם קורבנות לאלימות רגשית ופסיכולוגית, אפילו לא יודעים את זה. אין עדויות פיזיות. לא שריטות ולא סימנים כחולים.
הצלקות והכאב הם פנימיים ומאוד קשים לאיתור. לכן, חשוב להכיר את ההיבטים השונים של התעללות רגשית כדי שנדע להגן על עצמנו ולזהות האם אנחנו נמצאים במערכת יחסים שלא בריאה לנו.

מה זה התעללות רגשית?

התעללות רגשית (נקראת גם “התעללות פסיכולוגית” או “תקיפה מילולית כרונית”) היא בעצם מונח המתאר התעללות באדם אחר, אדם קרוב כמו בן זוג, בן משפחה או חבר, על ידי טקטיקות פסיכולוגיות ומנטליות.
המטרה של המתעלל היא להשפיע על הערך העצמי של הקורבן ולאיים על העצמאות שלו מתוך כוונה להשיג שליטה וכוח. אדם שנמצא במערכת יחסים בה מופעלת אלימות רגשית, עלול להרגיש כי אין דרך מוצא וללא הפרטנר, הוא לא שווה כלום. יכול לקרות בכל מערכות היחסים – חברים, זוגיות, משפחה.
התעללות רגשית יכולה לקרות לכל אחד בכל זמן בחייו. ילדים, בני נוער, מבוגרים.
מה שמשותף להתעללות פיזית ולהתעללות רגשית, הוא שמטרת המתעלל היא להשיג שליטה על אדם אחר.
אנשים מתעללים לא יודעים להתמודד עם הרגשות שלהם ועם דברים שקורים להם בחיים ולכן, הם מנסים להשיג שליטה וכוח איפה שהם לכאורה כן יכולים, במטרה לשלוט על על המצב ועל התוצאות, דרך טקטיקות פסיכולוגיות שונות – שטיפות מוח, הורדת ביטחון עצמי, השפלות ועוד.

כאן חשוב לציין, שלרוב מדובר באנשים שהתעללו בהם רגשית כשהם היו ילדים.
מדובר בהתנהגויות נלמדות.
נדיר מאוד שאדם נולד עם הפרעה מנטלית ברמה כזו שגורמת לו להתעלל פסיכולוגית באדם אחר.
לכן, אין זה בטוח אם המתעלל מבצע את הפעולות הללו במודע או לא במודע.
בכל מקרה, מדובר בהתנהגות לא בריאה ואין סיבה שאף אחד יישאר בתוך מערכת יחסים הפוגעת בו עמוקות.

צלקות בנפש האדם

התעללות רגשית יכולה להרגיש הרסנית ופוגעת כמו התעללות פיזית, והיא עלולה להשפיע על בריאות הנפש.
הצלקות שיוצרת אלימות פסיכולוגית על נפש האדם הן גדולות ונמשכות המון זמן, ולעתים גם לכל החיים.
מדובר בפגיעה משמעותית בבריאות הנפשית והמנטלית של הקורבן;
ביטחון עצמי יורד, הערכה עצמית יורדת, ואף עלולה להוביל להפרעות רגשיות כמו דיכאון כרוני, חרדה, טראומה פסיכולוגית ולהתאבדויות.

מעגל מסוכן

אחת הבעיות עם התעללות רגשית, היא שכמו עם התעללות פיזית, היא מעגלית ומחזורית.
המעגל מתחיל בזה שאחד מבני הזוג משתמש בטקטיקות פסיכולוגיות נגד הפרטנר שלו כדי להשיג שליטה.
לאחר מכן, המתעלל מרגיש רגשות אשמה, אבל לא על מה שהוא (או היא) עשה, אלא יותר על התוצאות של המעשים שלו.
מאוחר יותר, הוא יתרץ את ההתנהגות שלו בדרכים שונות כדי להימנע מלקחת אחריות על מעשיו.
המתעלל יפגין התנהגויות “נורמטיביות”, כאלו שהובילו לתחילת מערכת היחסים הזו – הוא יהיה מקסים, אדיב ומלא בנתינה, מה שגורם לקורבן לחשוב שהוא באמת מתנצל.
השילוב של ההתנהגות האוהבת, יחד עם הערכה עצמית שהתערערה לה בעקבות מערכת היחסים, יוצר מעגל שקשה לצאת ממנו.
בעיקר כי לפעמים, קורבנות להתעללות רגשית לא יודעים שהם נמצאים במערכת יחסים אלימה.

איך מתבטאת התעללות רגשית?

אנשים שמשתמשים במניפולציות רגשיות כדי להשיג שליטה, הם אנשים שבודקים את הגבולות של האחר באופן קונסטנטיבי.
הם לא יודעים לקבל “לא” כתשובה וממשיכים לדחוף ולהשתמש בטקטיקות פסיכולוגיות כדי לפרוץ את הגבולות.
לעתים קרובות, הם מבעוד מועד נכנסים למערכות יחסים עם אנשים שיש להם גבולות מעורערים, או כאלה שהם פחות יציבים.
לעתים הם גם מזהים אנשים בתקופות דחק.

האלימות בפועל תתבטא במכל מיני דרכים:
אלימות מילולית – צעקות, העלבות, עלבונות והשפלות.
דחייה – מעמידים פנים שהם אינם שמים לב לנוכחות של הפרטנר שלהם, מתעלמים מהם וממה שהם אומרים.
הדחייה באה לידי ביטוי גם בהתעלמות מרגשותיו, צרכיו ודעותיו של האחר.
הקטנה – מקטינים ומורידים את הערך העצמי בעזרת משפטים כמו “את/ה טיפש/ה”, “מזל שיש לך אותי”, “אף אחד אחר לא היה מוכן להיות אתך”, הם עלולים גם להשפיל בפומבי ויזלזלו בפרטנר שלהם – במה שהוא אומר ומה שהוא עושה.
מחדירים פחד – גורמים לתחושת פחד ואיום.
בידוד – מגבילים את החופש האישי, מונעים מלנהל תקשורת עם אנשים אחרים.
תלות כספית – עלולים לגרום לתלות כספית על ידי זה שהם שולטים בכסף או מחזיקים בו בלי יכולת לקחת אותו.
מונעים מהפרטנר לצאת לעבוד, גונבים ממנו.
בריונות – באופן מכוון ועקבי, הם אומרים ועושים דברים במטרה לפגוע.
התנהגות פאסיבית-אגרסיבית – הם יגידו הרבה הערות שהם לא העלבה ישירה, אבל המשמעות שלהם מאוד פוגעת. ככה הם יכולים להקטין אחרים ובאותו הזמן להאשים אותם שאתם רגישים מדי.
אשמה – לא לוקחים אחריות ומשתמשים במניפולציות כדי לגרום לצד השני להרגיש אשמה ולהתנצל על דברים שלא        עשה.

לסיכום

הרבה מאוד מערכות יחסים לא בריאות כוללות אספקטים שונים של התעללות רגשית. וכפי שהוזכר, לא תמיד הקורבן יודע שהוא קורבן ומבחינת חוק, מאוד קשה לאכוף התעללות שכזו מפאת חוסר העדויות והקושי להוכיח כי אכן מתרחשת אלימות מילולית שמשפיעה על הנפש. לכן, חשוב לדבר, להכיר וללמוד לזהות התנהגויות מניפולטיביות, כדי שנדע להגן על עצמנו ועל האנשים שאנחנו אוהבים.

במאמרים הבאים נדבר על איך לזהות אם אתם נמצאים תחת אלימות רגשית ואיך ניתן לצאת מהמעגל.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply