מהי אהבה עצמית?

מאת: חופית נגר

0

מהי אהבה עצמית?

כולנו שמענו כמה זה חשוב לאהוב את עצמנו וכמה חוסר הערכה עצמית עלול לפגוע בכל ההיבטים בחיינו.
אבל לא תמיד אנחנו מצליחים להבין את כוונת המשורר.
אהבה עצמית היא מן מונח אמורפי שקשה להגדירו במילים,
אך בכל זאת, אפשר להסביר אותו ואפילו ללמוד אותו.

חוסר ביטחון וחוסר הערכה עצמית

עם השנים, התחלנו יותר ויותר להשוות את עצמנו לאחרים – איך אחרים נראים, מהם ההישגים שלהם, מה השכנים קונים וכו’.
וככל שיש לנו יותר מקורות להשוואה, ככה אנחנו מתרחקים מעצמנו ומתחילים להיות עיוורים בכל מה שקשור לייחודיות שלנו.
וזה לא רק מה יש לאחרים, זה גם אינפלציית הידע שאופפת אותנו בעידן האינטרנט.
ככל שיש לנו יותר מידע על דיאטות, אימונים, טיפולי פנים ועוד, ככה אנחנו פחות ופחות מרוצים מאיך שאנחנו נראים.
המדיה משדרת לנו – איך שאתם נראים, זה לא מספיק טוב.

וככה, לאט לאט אנחנו מתחילים להאמין שאנחנו לא טובים מספיק.
זה פוגע בכל מערכות היחסים בחיינו – במשפחה, בזוגיות, בעבודה.
כשאנחנו לא אוהבים את עצמנו – אנחנו נוטים גם לחפש את הרע אצל אחרים.
גם כי אנחנו כבר רגילים לחשוב בצורה מסוימת וגם כי אנחנו צריכים לראות פגמים של אחרים כדי להצליח להרגיש קצת יותר טוב עם עצמנו.
לעיתים אנחנו אפילו עושים פעולות קטנות שגורמות לנו להרגיש טוב לפרק זמן קצר – הכוונה היא שאנחנו יכולים לקנות בגד מחמיא או להוריד קצת במשקל או כל דבר שיגרום לנו להרגיש טוב עם עצמנו ברגע נתון.
אבל מדובר בסיפוק רגעי, בסיפוק שחולף אם אנחנו לא באמת אוהבים את עצמנו.

נרקיסיזם – הצד השני של המטבע

כשאנחנו אומרים “לאהוב את עצמנו” אנחנו לא מתכוונים להפוך את כולם לנרקיסיסטים.
אנשים נוטים לחשוב שאם הם יאמינו על עצמם דברים טובים ויקבלו מחמאות בשמחה וחיוך, הם יהפכו להיות נרקיסיסטים.
אך לא בזה מדובר.
כדי להבין זאת, צריך להבין מהי נרקיסיסטיות.
נרקיסיסטיות היא בעצם הפרעה נפשית המתאפיינת בחוסר אמפתיה ואנוכיות קיצונית.
נרקיסיסטים נוטים להגזים בחשיבותם ומאמינים שמגיעה להם תשומת לב מיוחדת כי הם מיוחדים. הם מרגישים שהם מעל כולם ולכן גם אנטי-סוציאליים (אף אחד לא מספיק טוב בשבילם).
בנוסף, הם חושבים שמגיע להם יותר מכולם ושהם במרכז.
נרקיסיסיטיות יכולה להתבטא גם בניצול, מניפולציות וקנאה חריפה (או שהם מקנאים בדמויות מצליחות או שהם בטוחים שכולם מקנאים בהם).

אנשים שמלאים באהבה עצמית בריאה לעומת זאת, חולקים את האהבה הזאת עם הסביבה בקלות יתרה.
האהבה שלהם היא טהורה וככל שהם יותר שמחים ומלאים, ככה יש להם יותר לתת לסביבה.

תחשבו על עצמכם כשאתם עצובים ותחשבו על עצמכם כשאתם שמחים ומחייכים – מתי יש לכם יותר להעניק לאחר?
האם כשאתם שונאים את עצמכם וקוראים לעצמכם בשמות גנאי, אתם יכולים לשמח אנשים אחרים בסביבתכם?
בעוד נרקיסיסטיות מתאפיינת בחוסר אכפתיות וביוהרה מוגזמת,
אהבה עצמית מתאפיינת באהבה טהורה אותה אנחנו חולקים בקלות עם אחרים.

אז למה הכוונה ב-לאהוב את עצמי?

הכוונה היא לחיות בשלום עם עצמנו ולהיות שלווים עם הווייתנו.
שלום פנימי עמוק ואמתי של מה שאנחנו ועם מה שאנחנו חווים ומרגישים.
לקבל את כל הרגשות שלנו בהבנה – זה מאוד אנושי להרגיש עצב, כאב, ופחד לפעמים.
זה סימן של כוח, לא חולשה, ואנחנו צריכים לאפשר מקום ידידותי עבור הרגשות שלנו.

הדרך הכי טובה להסביר מה זאת אומרת “לאהוב את עצמי” היא לדמיין איך אנחנו מתייחסים למישהו שאנחנו אוהבים.
אותם רגשות ודפוסי התנהגות שאנחנו מגלים כלפי האהובים שלנו, אנחנו צריכים גם לגלות כלפי עצמנו.
כדי לאהוב את עצמנו נדרשת אהבה עמוקה ללא תנאים שמלאה באדיבות וטוב לב.
כמו שאמא אוהבת את הילד שלה.

כדי לאהוב את עצמנו באמת, צריך לעבור דרך.
אהבה עצמית היא כמו שריר שצריך לאמן – ככל שמתאמנים יותר, ככה זה נהיה קל יותר עד שזה הופך להיות טבעי.
אמנם אין עדיין חדר כושר לרגשות, אך במאמר הבא ניתן לכם מספר כלים פרקטיים שתוכלו ליישם על מנת להגביר אהבה עצמית.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply