מוטיבציה

מאמר ראשון בסדרת מאמרים על מוטיבציה

0

מוטיבציה

מאמר ראשון בסדרת מאמרים על מוטיבציה

מוטיבציה – פנימית וחיצונית

מוטיבציה היא כוח חזק המניע את ההתנהגות שלנו ומסקרן לראות איך אנחנו מופעלים לפיה הרבה פעמים, גם אם היא לפעמים לא בריאה.
אך לפני שנגיע לאיך מזהים מוטיבציה בריאה על פני אחרת חשוב שנבין רגע מהי מוטיבציה וההשפעה שלה על אורח חיינו.

מוטיבציה

המילה מוטיבציה לקוחה מהמילה הלועזית ‘motive’, שפירושה מניע.
מוטיבציה היא הנעה לפעולה.
הדרך של המוח שלנו לחזק את כוח הרצון כדי להשיג מטרה מסוימת.
על ידי כיוונון וויסות ההתנהגות שלנו שיובילו בסופו של דבר למימוש הרצון או המטרה לנגד עינינו.

אם נתמקד רגע בפן הפיזיולוגי, מקורה של המוטיבציה הוא במערכת הלימבית – החלק במוח האחראי על חשיבה רגשית וראשונית. הרגש הזה, בגדול, אחראי על הנעה לפעולה.
התחושה שאנחנו מוצפים בכוח רצון להוציא לפועל רעיון או כשאנו מתמלאים באנרגיה שמניעה אותנו לעבר יעד ספונטני.
קיימות מוטיבציות פיזיות פשוטות כמו “אני הולכת לאכול”, הנובעות מצורך פיזיולוגי במזון – הרעב, מעורר בנו את המוטיבציה להשיג לעצמנו אוכל.
וקיימות מוטיבציות יותר רגשיות כמו “אני רוצה לסיים את הלימודים בהצטיינות” – הצורך בהערכה עצמית או אישור סביבתי, מהווה פה מנוע חזק לפעולה והוא המוטיבציה במקרה הזה.
קיימים סוגי מוטיבציות נוספות שעליהם נדבר במהלך סדרת המאמרים.

מוטיבציה פנימית ומוטיבציה חיצונית

בחלוקה בסיסית של גורמים שונים בהנעה לפעולה ישנה הבחנה בין מוטיבציה פנימית למוטיבציה חיצונית.
פסיכולוגים רבים מסכימים על כך שקיימים שני מניעים מרכזיים שעל פיהם אנחנו פועלים.
חתירה לאושר או הימנעות מכאב.
הימנעות מכאב קשורה בעיקר למוטיבציה חיצונית ואילו חתירה לאושר משקף את המוטיבציה הפנימית.

מוטיבציה פנימית –

מוטיבציה הנובעת מהצורך ללמוד, להתפתח ולעשות למען עצמנו.
הגשמה עצמית – הרצון לפעול מתוך מקום פנימי, להיטיב עם עצמנו ולהגשים את עצמנו. צורך בהנאה, אושר ותענוגות ללא תלות בהשלכות של הפעולה.
למשל ילד שקורא את ‘הארי פוטר’ לפני השינה. הילד קורא לצורך הנאה גרידא. הקריאה משקפת את הרצון שלו ללמוד ואת מידת הסקרנות שלו.

מוטיבציה חיצונית –

מקורה של מוטיבציה חיצונית היא מוטיבציה שמונעת מפחד והימנעות מכאב או רצון להתאים את עצמנו לסביבה.
הפעולה שלנו נובעת מחשש להשלכות של מה יקרה אם לא נעשה את זה.
לדוגמה סטודנטית שהולכת ללמוד רפואה כי ההורים שלה דחפו אותה לזה והם יכעסו אם תבחר במשהו אחר.
הסטודנטית מנסה להימנע מאכזבת הוריה או שמא יפסיקו לממן לה את הלימודים,ואלו הדברים שמניעים אותה להמשיך בלימודי הרפואה.

לפעמים ההבדלים בין מוטיבציה שנובעת ממקום פנימי לבין כזו שנובעת ממקום חיצוני הם דקים וקשה להבחין ביניהם.
לדוגמה, אישה שרוצה לרדת במשקל כדי לקבל חוזה דוגמנות, עושה זאת ממוטיבציה חיצונית.
היא עושה את זה כי אם לא, לא תקבל חוזה דוגמנות.
אך אם היא עושה את זה כדי להיות בריאה יותר ולהרגיש יפה יותר, מדובר במוטיבציה פנימית.
נכון שלעיתים להרגיש יפה מושתת על הבניות חברתיות.
אך אם המוטיבציה נובעת מרצון פנימי להרגיש הנאה, ללא תלות בתוצאות, מדובר במוטיבציה פנימית.

על פי רוב הגישות ההתנהגותיות המודרניות, למוטיבציה הפנימית יש כוח רב ועמיד יותר מאשר למוטיבציה החיצונית.
מפני שזו השנייה תלויה במספר משתנים בעלי השפעה.
בעוד המוטיבציה הפנימית תלויה בעיקר ברצון של האדם להגיע לתוצאה עבור הסיפוק האישי שלו.

במאמרים הבאים אנחנו נרחיב על סוגי מוטיבציות.
מוטיבציות בריאות לעומת מוטיבציות מזיקות.
ואיך אפשר להגביר את עוצמתן ומשך הזמן שלהן כדי להתפתח וללכת לכיוון הגשמה העצמית שלנו.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply