מחשבה יוצרת מציאות

0

מחשבה יוצרת מציאות

לופים מחשבתיים –

כשבוחנים איך התקפי חרדה מתרחשים, מגלים דבר מאוד מעניין.
הגוף שלנו מזהה משהוא שגורם לו להיבהל.
אנחנו יכולים או לאפשר לפחד להיות או להיבהל מהפחד.
מה שנקרא, לפחד מהפחד.
לעתים, התגובה כל כך מפחידה אותנו, שאנחנו מתחילים לחשוב עליה.
הלחץ גובר וגובר, ואנחנו נלחצים מזה שאנחנו בלחץ, נחרדים מאיבוד השליטה,
ולמעשה, אנחנו מזינים את כל מערכות הגוף עד שמתפרץ התקף חרדה שיכול להיות מאוד טראומטי למי שחווה אותו.
הלופים המחשבתיים האלו, קיימים בעוד מצבים בחיינו, ולא רק במצבי קיצון של פחד וחרדה.

מארק מנסון, יזם וסופר אמריקאי, מסביר את זה בצורה ממש משעשעת בספרו.
אנחנו יכולים לכעוס על הדבר הכי קטן בעולם ואז, כשאנחנו מבינים שאנחנו כועסים,
לכעוס על עצמנו שאנחנו כועסים, ואז אנחנו כועסים אפילו יותר על זה שכל כך קל לעצבן אותנו.
אנחנו מבינים שהפכנו להיות האנשים העצבניים והממורמרים האלה,
אנחנו כועסים על עצמנו שהגענו למצב הזה בגלל הדבר הקטן ההוא שעצבן אותנו.
ככה נראה לופ מחשבתי.

מה הקשר בין “הסוד” ללופים מחשבתיים?

הספר “הסוד” של רונדה בירן שהגיח לחיינו לפני קצת יותר מעשור, פתח בפנינו תפיסת עולם חדשנית וניו-אייג’ית – מחשבה בוראת מציאות.
זאת הייתה אמירה פורצת דרך והיא הכתה גלים ברחבי העולם כולו.
למרות שהספר, במהות שלו, מציג בפנינו עולם מלא אפשרויות וכי הכל אפשרי – אצל אחרים הוא דווקא החריף את הדיכאון והחרדה.
הסוד מבוסס על עיקרון כוח המשיכה – “חוק המשיכה אומר שאם אנו חושבים על דבר מה מסוים, אנחנו בעצם יוצרים אותו ומאוחר יותר אף נזכה לראותו בחיינו האמיתיים” (ויקיפדיה).

עם כל ההתרגשות שגרר איתו הספר המפורסם, היה גם מי שהרים גבה, ובצדק.
מחשבות הן רק מחשבות – הן באות והולכות והרבה פעמים הן אפילו לא שלמות.
אחרי שקוראים ספר כמו הסוד, שטוען כי אנחנו בוראים לעצמנו עולם באמצעות המחשבות שלנו,
כל מה שאנחנו מנסים לעשות זה לחשוב מחשבות חיוביות ולהסיר מחשבות שליליות.
הבעיה היא, שלכולם יש לפעמים מחשבות שליליות.
אם נחשוב על אריה שתוקף אותנו, האם אריה יתקוף אותנו?
כתוצאה מחשיבה זו, אנשים אשר לא מצליחים למחוק לגמרי את המחשבות השליליות שלהם, יכולים להכנס לחרדה מזה.
וכך, לפחד שמשהו רע הולך לקרות להם כי הם חשבו על משהו שלילי.
ככה נכנסים ללופ מחשבתי שעלול להוביל לדיכאון וחרדות.
מצב בו אנחנו מפחדים מהמחשבות של עצמנו, הוא מצב שמאוד קשה להיות בו.

“ולא לפחד מהפחד” – שלמה ארצי

האמת היא, שכולנו חווים לופים מחשבתיים לעתים קרובות.
משחזרים שוב ושוב שיחות עם הבוס בעבודה, נתקעים על איזו מחשבה ומתפלשים בתוך משהו שרצינו להגיד לקולגה ולא הצלחנו לומר.
זה בסדר ולגיטימי לחלוטין.
מה שבאמת מפריע לנו להתקדם הלאה, הן לא המחשבות, אלא ההלקאה העצמית.
האשמה שאנחנו מרגישים כשאנחנו לא מצליחים לשלוט במחשבות שלנו.
אפשר לתרגל מדיטציה או לעצור רגע ולומר תודה על מה שיש.
אפשר גם לכתוב את כל הדברים הטובים שיש בנו, כדי לתרגל ולהיות בתדר חיובי כמה שיותר.
אבל מחשבות כאלה ואחרות מתגנבות לפעמים, גם לבודהיסטים הגדולים ביותר.
כדי לשבור את הלופים האלה, מוטב שפשוט נאפשר למחשבה הזו להיות.
אנחנו שבויים בלופים כל הזמן, וכדי לשבור את הלופ, אנחנו צריכים לזהות שאנחנו נמצאים בו מלכתחילה.
אז נוכל לעצור רגע ולומר, “אוקיי, אני עצבנית”, “עכשיו אני מפחד”, ולהשלים עם זה שזה המצב כרגע. ככה זה עכשיו וזה לא אומר דבר.

זיכרו, מחשבה לא מזיקה, היא רק מחשבה.
אנחנו אלה המעניקים לה את החשיבות לפי כמות תשומת הלב שהיא מקבלת מאיתנו.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply