נפש בריאה בגוף בריא

מאת: חופית נגר

0

נפש בריאה בגוף בריא

הרבה פעמים אנחנו שומעים שה-“הגוף והנפש הם אחד”.
הכוונה היא בדרך כלל, שלנפש שלנו השפעה משמעותית על הגוף הפיזי שלנו.
אם פעם הייתה זו אמונה של אנשים רוחניים בלבד, הרי שהיום מחקרים מדעיים ומבוססים כבר קובעים בצורה די ברורה.
כשאנחנו שמחים יותר, מערכת החיסונית שלנו חזקה יותר.
וההפך – כאב, עצב ולחץ לאורך זמן, עלולים לפגוע במערכת החיסונית, בקצב הלב ובלחץ הדם.
אז מה זה בעצם נפש בריאה בגוף בריא?

מה קורה לנו כשאנחנו שמחים?

כשאנחנו שמחים, הגוף שלנו מייצר אנדורפינים, שאלו הורמונים שגם גורמים לנו להרגיש טוב יותר בהיבט הפיזי.
בנוסף יש להם השפעה חיובית על מערכת החיסון שלנו.
בנוסף, במקביל ליצירת אנדורפינים, כשאנחנו במצב רוח טוב, המוח שלנו מייצר סרוטונין, שזהו “הורמון האושר”.
השילוב של אנדורפינים עם סרוטונין, מוריד את רמות הורמוני הלחץ (קורטיזול) ומאפשרים למוח להיות במיטבו.
אחד הדברים המשמחים הוא שהמוח לא יודע להבדיל בין חיוך אמיתתי לחיוך מזויף.
הסיבה לכך טמונה בעובדה שחיוך מפעיל את שרירי הפנים, מה שבאופן טבעי מעורר את המוח לייצר אנדורפינים.
יותר טוב יהיה אפילו לצחוק, משום שצחוק מפעיל מערכות חיוניות בגוף ועוזר להפחית דיכאונות, חרדות ואפילו מגן בפני מחלות.

כאשר אנחנו מגבירים את זרימת הדם, אנחנו בעצם עוזרים להוריד את לחץ הדם ושומרים על הלב.
כך שלחיוך וצחוק השפעה חיובית על הלב ועל מערכת הדם.
קיימים עוד יתרונות רבים למצב רוח טוב, שמח וחיובי.
לאו דווקא מדובר בלהיות כל הזמן שמחים, כי הרי מדובר בדבר שהוא לא אפשרי.
כולנו חווים מדי פעם כאב ואובדן.
זהו חלק טבעי מהחיים. הכוונה היא להסתכלות על חצי הכוס המלאה ולנסות להסתכל על העולם בעיניים פחות ציניות וממורמרות.

ההשפעה ההרסנית של לחץ ועצב לאורך זמן

דיברנו על זה לא מעט במאמרים קודמים, אך נזכיר זאת כאן בהקשר לנושא המאמר – לחץ, כעס, עצב או כאב אלו רגשות טבעיים שכולם חווים מפעם לפעם במהלך חייהם.
אך כשאנחנו נשאבים לרגשות אלו באופן יומיומי והופכים להיות אנשים לחוצים, עצבניים וכאלו שרואים את חצי הכוס הריקה לעתים תכופות מדי,
אנחנו מזיקים לגוף שלנו ומחלישים את מערכת החיסון.
כאשר אנחנו נתונים לעומס רגשי גדול, ואנחנו מוצפים ברגשות כאב, כעס או זעם.
ואם אין ביכולתנו לרומם את רוחנו לבד ולצאת מהמצב הזה, בהחלט מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע שיכוון אותנו לתהליך ההבראה המתאים לנו.
כי זה חלק מהבריאות הפיזית שלנו.
זו הסיבה שגם קופות החולים הציבוריות התחילו להכניס שירותים של בריאות הנפש אל תוך סל השירותים שלהם, מתוקף הרפורמה לבריאות הנפש – רפורמה זאת נוצרה מתוך ההבנה העמוקה של השפעות הנפש על הערכים הפיזיים שלנו.

אז אם נהיה שמחים נהיה בריאים?

התשובה היא שזה לא מדויק.
היחסים בין גוף לבין הנפש הם סימביוזיים. האחד משפיע על השני.
גם שמירה על הגוף שלנו, הנעשית מתוך אהבה עצמית ולא מתוך פחד ופאניקה, עוזרת לשמר את מערכת היחסים שבין גוף ונפש ברמה הגבוהה ביותר.
מירב הראל, מחברת הספר “נפש בריאה בגוף בריא”, מספרת כי היא ריפאה את עצמה מ-7 מחלות שונות.
אך הריפוי לא התבצע במישור אחד בלבד.
לא רק טיפול פסיכולוגי או רק יוגה יומיומית, אלא מדובר בתהליכים עמוקים שעברה במשך תקופה מאוד ארוכה.
כדי להרגיש ולהיות בריאים פיזית ונפשית, צריך לעבוד על ארבעה מישורים שמנהלים בינם לבין עצמם קשרים של יחסי גומלין.
המישור הפיזי, המישור הרגשי, המישור האנרגטי והמישור הרוחני (שזה בעצם האהבה לעצמי, החיבור לעצמי וההקשבה לקול הפנימי).

לטענתה, עבודה משותפת על ארבעת המישורים, תביא לגוף ריפוי פיזי ונפשי.
אי אפשר לעשות רק ניקוי רעלים ולהבריא מהכול או לחלופין לקחת רק כדורים להורדת לחץ דם ולהרגיש שמחים.
הכול זה עניין של איזון בין כל המישורים – וזה כנראה, ההגדרה של נפש בריאה בגוף בריא – שאפשר גם להפוך את המשפט – גוף בריא בנפש בריאה – וזה עדיין נכון.

אולי תאהבו גם..

Leave A Reply